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腰肌勞損，我們又稱它為功能性腰痛，或者是腰部的累積性肌纖維筋膜以及韌帶組織損傷腰肌勞損對于我們的日常生活是有很大影響的，我們一旦出現這種疾病，就會出現腰部疼痛，無法彎腰的情況，所以我們在生活中飲食上必須要多加注意調理，下面我們就在這里給大家來說一下調理的方法。

【1】少吃奶類制品

我們在化驗漿機勞損之后，一定要記得少吃牛奶，羊奶等一些奶類和花生巧克力，小米，干酪，奶糖等一些含絡氨酸的食物，因為它可以讓我們的關節炎介質前列腺素，自身抗體等容易導致過敏而引起關節炎加重復發或者是惡化的情況，所以我們在飲食上一定要多加注意，這樣才可以使我們的身體快速的恢復健康，否則我們的疾病只會越來越嚴重。

【2】少吃高脂肪食物

我們在患上腰肌勞損，一定要記得少吃肥肉，高動物脂肪和高膽固醇，食物因為它產生的酮體，酸類花生四烯酸代謝產物和炎癥介質等很容易引起和加重關節酸痛腫脹組織，脫鈣疏松與關節破壞，所以我們在日常生活中一定要多加注意。而且如果我們經常吃一些肥肉和高膽固醇的食物，是很容易造成高血脂的高血壓的出現，所以我們在日常生活中尤其是一些中老年朋友，一定要多加注意飲食。

【3】少吃甜食，少飲酒

我們在患上此種疾病之后，一定不要經常吃甜食，因為糖類很容易導致過敏，會加重關節滑膜炎的發展，也很容易引起關節腫脹和疼痛加重，所以我們在日常生活中也要多加注意，我們還有一點需要跟大家說明，我們也要記得少喝酒和咖啡茶的一些飲料，注意避免被動吸煙，因為它都很可能會加劇關節炎惡化，所以我們在日常生活中如果有一些喜歡抽煙的人，我們要積勞損，患者一定要記得離他們遠一些，這樣我們才可以快速的恢復身體健康。

所以我們在患上腰肌勞損之后，要想快速的恢復身體健康，一定要記得從飲食上注意，這樣我們才可以避免疾病惡化。